簡単セルフ足裏マッサージでデトックス効果を感じる方法

2017-09-26

足裏マッサージにはデトックス効果もあります!
お家で簡単に出来るセルフマッサージについてお話します
なんとなく気持ちいいから揉んでいる方も
ツボなどを押している方もデトックスにも意識してみてください☆

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足裏マッサージはなぜ良いの?

足は血液を送り出すポンプのような役割をしています。身体の一番下にあり
歩いたり動くことで血液を送り返すことが出来ます!

不調が足の血流の場合も

多くの方は足の血流が悪い状態にあります。
血流が悪くなってる人は意外と多いいので
血流をよくすると、色々な嬉しい効果が期待できます☆

ツボで身体の悪いところが分かることも

また、反射区と呼ばれる、ツボがあります。
足裏を押すことで悪い場所が分かることがあります。
極端に痛い場合は、お医者さんに早くいってください(´;ω;`)

普通に気持ちいい!

どこが悪いとか関係なく、オイルを塗ったりしてきちんと押していく
とすごく気持ちがいいです!
これだけでも充分おススメです!

足裏で改善できる効果!

疲労回復や冷えの解消

冷えが減ったり、足のだるさが少なくなるということです。
血流が悪いからこそのことが改善される人は多いです

ツボで悪いところが分かる

ツボは、諸説あって、同じ場所でも意味が違っています。
どちらを信じればいいか分からないと思います・・・。
当たらないこともありますが、目安にはなります。
すごく痛い場合はきちんとチェックしてみてください!

セルフマッサージでデトックスする方法

足裏マッサージの順序
1足裏全体をほぐす
2きちんと老廃物を流す
3全体的に押していく
4自由に揉んでみてください

順番に説明していきます

1足裏にオイルを塗り全体をほぐす

あまりマッサージをしない人は特に、かたくなっていることもあります。
オイルやクリームを塗ったほうが滑りやすくマッサージしやすくなります。

まずは縦のラインに力を均一にかけながら往復することで
足裏をほぐしながら、老廃物を流せますよ☆

2きちんと老廃物を流す

土踏まずの側に横方向にもぐーっとながしていきます。
ここまでのマッサージだけでも、足裏が血行がよくなったり柔らかくなる場合もあります!

3全体的に押していく

縦と横のラインに流すようにマッサージをしたところで
やっと、全体的に押していきましょう!
最初から、こちらをやるよりも痛い場所なども分かりやすくなっています。

自由にマッサージしてみましょう

指を引っ張ってみたり、ぐりぐり押したり
色々やってみると、気持ちいいポイントが分かります!
私のおすすめは、くるぶしの下あたりです。ここも流すようにマッサージがおすすめです!

足裏マッサージのコツや注意点

自分でマッサージする際は、オイルがおススメです。
すべりが良くエステなどでも使われていますよね☆
オイルについても近日中に記事を公開予定です。

すごく痛いという場合は、足の筋肉が張っているならよいのですが
身体が何かをうったえていることもありますss。
ツボが全てあっているとは思いませんが、当たることもあります
問い合わせいただければお伝えします!

ついでにフットケアも習慣にするときれいな足で要られます
フットケアの基本は保湿です。マッサージのついでに出来ますよ!

セルフでデトックスマッサージのまとめ

足裏をほぐすことで血流がよくなったり
老廃物を流すデトックス効果が期待できます。

冷え性の方から、足がだるい方にはおすすめです
デトックスをしたい方はおためしください(´・ω・`)

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