世界中で注目されるヘンプシードの効果!今日から始めたくなる理由!

海外セレブから火がつき日本でもモデルさんなどに愛用者の多いヘンプシードをご存知ですか?
少量摂るだけで高い栄養価があり美容やダイエットなど様々な効果が期待できます!

ヘンプシードはヘンプ(麻)の種子です。
雑草のように強く、病気にもなりにくく
長年問題になっている二酸化炭素をどんどん吸収する植物の種です!

スーパーフードを今日からはじめてみたくなる魅力をお話します!

シード系は全部で4種類
海外国内モデルが愛用するのも納得!チアシードを始めたくなる理由!

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ヘンプとは?

ヘンプ(麻)は古代から3000年近く作られているアサ化科の植物で
ヘンプから作られる製品はなんと2万種類を越えています!

世界が注目するヘンプ!

90日で収穫が出来て1年を通して栽培が可能!
虫などの害虫にも強いので農薬なども必要ありません!
それでいて、利用価値が高く二酸化炭素を吸収する量も多いです☆
温暖化などの環境問題にも一躍かってくれる期待される植物です。

麻の実って危なくないの?

日本では大麻は戦後から違法とされていますが
禁止をしたアメリカ本国では医療用や一部合法化されています。
そしてヘンプシード用の麻は違法とされる大麻とは品種が違い
身近なところでは七味唐辛子や、鳥のエサで売っています!

ヘンプシードの魅力


たんぱく質がチアシードを越える豊富なたんぱく質、理想的なオメガ3.6.9
不足がちなミネラルを25gできちんと補えます!

ヘンプシード25gの栄養価(個体差はありますので目安です)
エネルギー 153Kcal
たんぱく質8g
食物繊維10.32g
オメガ3 2.g
オメガ6 7.8g
オメガ9 1.32g
ビタミンB1 247.5mg
ビタミンB6 165mg
ビタミンE 13.73mg
鉄2.6mg マグネシウム259mg カリウム15mg ナトリウム0mg
亜鉛3.0mg リン0.09mg マンガン2.5mg

消化吸収しやすく安全性が高い

チアシードのような水に浸すこともなくそのまま食べられます!
調理もいらないので手間がありませんし消化、吸収しやすいです。

また、農薬などを使わないため安全性が高いのも自然派の方に愛される理由です。

深刻なミネラル不足を補える

ヘンプシードを推奨量の25g摂ると、1日に必要なミネラルのうち
亜鉛とマグネシウムはほとんどカバーできて、鉄も30%程度補えます。

食品添加物が多い食生活ではそれを解毒するためにミネラルは使われるため
コンビニや冷凍食品ばかりの人はミネラルはかなり不足してします(´;ω;`)

今は問題なくても不足が続くと健康被害や、美容にもマイナスになってしまいます。

食物繊維がすば抜けて含まれている

100gあたり約41gとハンブン近くが食物繊維です。
(キャベツで同じ量とるには約2200グラム必要です・・・)

ヘンプシードの食物繊維の多くは不溶性食物繊維で腸に働きかけてくれるので
内側からキレイになるデトックス効果、便秘解消効果があります!

オメガ3と6の割合が理想的!

オメガ3などについてはこちらをご覧ください!
飲むだけダイエット? オレイン酸やオメガ3とは!オイル美容

血液をサラサラにすることで代謝がよくなり
ダイエットや老廃物のデトックスなどの美容効果から炎症まで抑えます!

オメガ3は青魚に多く含まれているのですが中々摂れないと思いますが
ヘンプシード25gで1日の目安2000mgを摂れます!(´・ω・`)

γ- リノレン酸(GLA)という珍しい成分も入っています!

吸収しやすくて安全なたんぱく質が豊富

ヘンプシードの25~30%はたんぱく質です!
ヘンプシードは植物性たんぱく質では他に見ないEDESTIN ( エデスチン ) と呼ばれるタンパク質を含み、消化しやすく、吸収されやすい構成をしています。
大豆などは一切使っていないためアレルギーのあるかたでも安心です!

ヘンプシードまとめ

日本ではまだまだ認知度は低いですが目を凝らすとスーパーなんかにもあります!イトーヨーカドーなんかにも
「hemp seed」英語で売ってます!
くるみのような香ばしいナッツ系のかおりですからなにでもあいます!
スーパーフードでも特にすごいのがシード系です!

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